{"product_id":"renforcer-le-plancher-pelvien-pour-preserver-sa-tonicite","title":"Renforcez votre plancher pelvien pour préserver votre tonicité.","description":"\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003e16 minutes pour activer un muscle profond que personne ne vous a jamais montré.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003eLe plancher pelvien tient beaucoup : votre ventre, votre posture, votre vessie, et bien plus. Après 45 ans, les hormones changent, le tissu se relâche, la coordination se perd. Une séance méthode qui va bien au-delà d'un simple travail de contraction — respiration diaphragmatique, synergie musculaire, squat parallèle, position quadrupède. Les exercices validés par la recherche 2025 pour un travail précis et efficace.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003eCe qui se transforme\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\" class=\"[li_\u0026amp;]:mb-0 [li_\u0026amp;]:mt-1 [li_\u0026amp;]:gap-1 [\u0026amp;:not(:last-child)_ul]:pb-1 [\u0026amp;:not(:last-child)_ol]:pb-1 list-disc flex flex-col gap-1 pl-8 mb-3 print:block print:space-y-1\"\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eUn centre profond réactivé et coordonné\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eUn ventre qui se tient de l'intérieur\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eUne posture soutenue par la sangle profonde\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eUn capital corps préservé au long cours\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cem\u003eCette séance ne remplace pas un avis médical. En cas de prolapsus diagnostiqué, d'incontinence sévère ou de suivi kiné en cours, consultez d'abord un professionnel de santé.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003eMatériel : un tapis, un coussin plat\u003cbr\u003eZones travaillées : plancher pelvien, transverse, diaphragme, fessiers\u003cbr\u003eDurée : 16 minutes\u003c\/p\u003e","brand":"Crabyogi","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47733070594237,"sku":null,"price":25.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/2800\/5821\/files\/giens13.jpg?v=1785168060","url":"https:\/\/crabyogi.com\/products\/renforcer-le-plancher-pelvien-pour-preserver-sa-tonicite","provider":"Crabyogi","version":"1.0","type":"link"}