{"product_id":"souplesse-retrouver-un-corps-mobile-et-delie-20-min","title":"SOUPLESSE : Retrouver un corps mobile et délié : 20 min","description":"\u003cdiv class=\"\"\u003e\n\u003csection class=\"text-token-text-primary w-full focus:outline-none has-data-writing-block:pointer-events-none [\u0026amp;:has([data-writing-block])\u0026gt;*]:pointer-events-auto R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-(--sticky-padding-top)\" dir=\"auto\"\u003e\n\u003cdiv class=\"text-base my-auto mx-auto pt-12 [--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-xs,calc(var(--spacing)*4))] @w-sm\/main:[--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-sm,calc(var(--spacing)*6))] @w-lg\/main:[--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-lg,calc(var(--spacing)*16))] px-(--thread-content-margin)\"\u003e\n\u003cdiv class=\"[--thread-content-max-width:40rem] @w-lg\/main:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group\/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex max-w-full flex-col gap-4 grow\"\u003e\n\u003cdiv dir=\"auto\" class=\"min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal outline-none keyboard-focused:focus-ring [.text-message+\u0026amp;]:mt-1\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden items-end rtl:items-start\"\u003e\n\u003cdiv class=\"corner-superellipse\/0.98 relative min-w-0 overflow-hidden rounded-[22px] px-4 py-2.5 leading-6 user-message-bubble-color max-w-(--user-chat-width,70%)\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"\"\u003e\n\u003csection class=\"text-token-text-primary w-full focus:outline-none has-data-writing-block:pointer-events-none [\u0026amp;:has([data-writing-block])\u0026gt;*]:pointer-events-auto R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]\" dir=\"auto\"\u003e\n\u003cdiv class=\"text-base my-auto mx-auto pb-8 [--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-xs,calc(var(--spacing)*4))] @w-sm\/main:[--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-sm,calc(var(--spacing)*6))] @w-lg\/main:[--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-lg,calc(var(--spacing)*16))] px-(--thread-content-margin)\"\u003e\n\u003cdiv class=\"[--thread-content-max-width:40rem] @w-lg\/main:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group\/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex max-w-full flex-col gap-4 grow\"\u003e\n\u003cdiv dir=\"auto\" class=\"min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal outline-none keyboard-focused:focus-ring [.text-message+\u0026amp;]:mt-1\" tabindex=\"0\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden\"\u003e\n\u003cdiv class=\"markdown prose dark:prose-invert wrap-break-word w-full light markdown-new-styling\"\u003e\n\u003ch3\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa souplesse ne sert pas seulement à aller plus loin dans une posture. Elle permet de conserver de l’amplitude dans les mouvements, de limiter les raideurs et de garder un corps qui bouge librement avec les années.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCette séance de 20 minutes travaille l’ensemble du corps à travers des étirements progressifs et des mouvements de mobilité. Vous prenez le temps d’allonger les chaînes musculaires, d’ouvrir les zones qui ont tendance à se raidir et de retrouver progressivement de l’amplitude sans forcer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne séance à pratiquer seule pour délier le corps ou en complément du renforcement musculaire pour conserver l’équilibre essentiel entre \u003cstrong\u003eforce et mobilité\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe que vous travaillez\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e: Assouplir l’ensemble du corps\u003cbr\u003e: Gagner progressivement en amplitude\u003cbr\u003e: Ouvrir les hanches et les épaules\u003cbr\u003e: Étendre les chaînes postérieures\u003cbr\u003e: Réduire les sensations de raideur\u003cbr\u003e: Préserver mobilité et liberté de mouvement\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMatériel\u003c\/strong\u003e : un tapis\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eZones travaillées\u003c\/strong\u003e : dos, épaules, hanches, jambes, chaîne postérieure\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eDurée\u003c\/strong\u003e : 20 minutes\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eAccès\u003c\/strong\u003e : 10 jours pour la pratiquer autant que vous voulez\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Crabyogi","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48347340931261,"sku":null,"price":25.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/2800\/5821\/files\/souplesse.png?v=1788027698","url":"https:\/\/crabyogi.com\/products\/souplesse-retrouver-un-corps-mobile-et-delie-20-min","provider":"Crabyogi","version":"1.0","type":"link"}