{"product_id":"squat-pour-muscler-ses-jambes-12mn","title":"Squat pour muscler ses jambes -12mn","description":"\u003cdiv role=\"feed\" aria-label=\"Messages de la conversation\" aria-describedby=\"_r_4p4_\" aria-busy=\"false\" data-find-provider-scope=\"\"\u003e\n\u003cdiv data-sizer-excess=\"0\"\u003e\n\u003cdiv data-index=\"245\" data-last-message=\"true\"\u003e\n\u003cdiv role=\"article\" aria-setsize=\"246\" aria-posinset=\"246\" aria-label=\"Message 246 sur 246\" tabindex=\"0\"\u003e\n\u003cdiv data-test-render-count=\"1\"\u003e\n\u003cdiv class=\"group\"\u003e\n\u003cdiv class=\"contents\"\u003e\n\u003cdiv data-is-streaming=\"false\" class=\"group relative relative pb-[var(--msg-assistant-pb,0.75rem)]\"\u003e\n\u003cdiv class=\"font-claude-response relative leading-[1.65rem] [\u0026amp;_pre\u0026gt;div]:bg-bg-000\/50 [\u0026amp;_pre\u0026gt;div]:border-0.5 [\u0026amp;_pre\u0026gt;div]:border-border-400 [\u0026amp;_.ignore-pre-bg\u0026gt;div]:bg-transparent [\u0026amp;_.standard-markdown_:is(p,blockquote,h1,h2,h3,h4,h5,h6)]:pl-2 [\u0026amp;_.standard-markdown_:is(p,blockquote,ul,ol,h1,h2,h3,h4,h5,h6)]:pr-8 [\u0026amp;_.progressive-markdown_:is(p,blockquote,h1,h2,h3,h4,h5,h6)]:pl-2 [\u0026amp;_.progressive-markdown_:is(p,blockquote,ul,ol,h1,h2,h3,h4,h5,h6)]:pr-8\"\u003e\n\u003cdiv class=\"standard-markdown grid-cols-1 grid [\u0026amp;_\u0026gt;_*]:min-w-0 gap-3 standard-markdown\"\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003eLe squat est l'exercice le plus efficace pour préserver la masse musculaire des jambes et des fessiers après 40 ans. 12 minutes pour le faire correctement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003eUne séance de resistance training centrée sur le squat et ses variantes. Vous travaillez le placement précis du bassin, l'activation des fessiers et la protection du dos. Chaque répétition est lente et contrôlée pour maximiser le time under tension et déclencher une vraie réponse musculaire.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003e\u003cstrong\u003eCe qui se transforme\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003eDes fessiers plus fermes et plus relevés. Des jambes tonifiées et élancées. Une masse musculaire préservée dans les zones les plus exposées après 40 ans. Un métabolisme activé durablement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003e\u003cstrong\u003eMatériel\u003c\/strong\u003e : Un tapis, poids légers 1 à 2 kg optionnels\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eZones travaillées\u003c\/strong\u003e : Fessiers, quadriceps, ischio-jambiers, transverse\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eDurée\u003c\/strong\u003e : 12 min\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eAccès\u003c\/strong\u003e : 10 jours pour la pratiquer autant que vous voulez\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Crabyogi","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47635554435261,"sku":null,"price":25.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/2800\/5821\/files\/NINISQUAT.jpg?v=1783870782","url":"https:\/\/crabyogi.com\/products\/squat-pour-muscler-ses-jambes-12mn","provider":"Crabyogi","version":"1.0","type":"link"}