{"product_id":"video-explorer-les-pranayamas-respiration-energie-16-min","title":"Apprendre à respirer en 16 mn.","description":"\u003cdiv class=\"flex flex-col text-sm pb-25\"\u003e\n\u003carticle class=\"text-token-text-primary w-full focus:outline-none [--shadow-height:45px] has-data-writing-block:pointer-events-none has-data-writing-block:-mt-(--shadow-height) has-data-writing-block:pt-(--shadow-height) [\u0026amp;:has([data-writing-block])\u0026gt;*]:pointer-events-auto scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]\" dir=\"auto\" data-turn-id=\"712556eb-00af-4afb-b4f6-f72881b94fe1\" data-testid=\"conversation-turn-28\" data-scroll-anchor=\"true\" data-turn=\"assistant\" tabindex=\"-1\"\u003e\n\u003cdiv class=\"text-base my-auto mx-auto pb-10 [--thread-content-margin:--spacing(4)] @w-sm\/main:[--thread-content-margin:--spacing(6)] @w-lg\/main:[--thread-content-margin:--spacing(16)] px-(--thread-content-margin)\"\u003e\n\u003cdiv 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data-end=\"250\"\u003eexplorer les pranayamas\u003c\/strong\u003e, affiner la respiration et \u003cstrong data-start=\"278\" data-end=\"323\"\u003ereconnecter le souffle au système nerveux\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"326\" data-end=\"542\"\u003eCette séance invite à ralentir, observer et ressentir.\u003cbr data-start=\"380\" data-end=\"383\"\u003eOn découvre différentes techniques de respiration pour \u003cstrong data-start=\"438\" data-end=\"459\"\u003eapaiser le mental\u003c\/strong\u003e, améliorer la concentration et relancer la circulation de l’énergie dans le corps.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"544\" data-end=\"691\"\u003eLe souffle devient un véritable outil :\u003cbr data-start=\"583\" data-end=\"586\"\u003eil soutient le mouvement intérieur, régule le stress et aide le corps à mieux s’organiser, en profondeur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"693\" data-end=\"850\"\u003e✔️ Respiration plus ample et plus consciente\u003cbr data-start=\"737\" data-end=\"740\"\u003e✔️ Apaisement immédiat du système nerveux\u003cbr data-start=\"781\" data-end=\"784\"\u003e✔️ Meilleure concentration\u003cbr data-start=\"810\" data-end=\"813\"\u003e✔️ Sensation d’ancrage et de clarté\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"852\" data-end=\"855\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"857\" data-end=\"871\"\u003e\u003cstrong data-start=\"861\" data-end=\"871\"\u003eNiveau\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"872\" data-end=\"934\"\u003e✔️ \u003cstrong data-start=\"875\" data-end=\"891\"\u003eTous niveaux\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"891\" data-end=\"894\"\u003eAccessible même sans pratique préalable.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"936\" data-end=\"939\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"941\" data-end=\"957\"\u003e\u003cstrong data-start=\"945\" data-end=\"957\"\u003eMatériel\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"958\" data-end=\"1038\"\u003e✔️ \u003cstrong data-start=\"961\" data-end=\"970\"\u003eTapis\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"970\" data-end=\"973\"\u003e✔️ \u003cstrong data-start=\"976\" data-end=\"997\"\u003eCoussin ou brique\u003c\/strong\u003e (optionnel, pour une assise confortable)\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1040\" data-end=\"1043\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1045\" data-end=\"1070\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1049\" data-end=\"1070\"\u003eQuand pratiquer ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"1071\" data-end=\"1245\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1071\" data-end=\"1096\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1073\" data-end=\"1096\"\u003epour calmer le mental\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1097\" data-end=\"1135\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1099\" data-end=\"1135\"\u003een période de stress ou de fatigue\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1136\" data-end=\"1187\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1138\" data-end=\"1187\"\u003eavant ou après une séance de yoga ou de Pilates\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1188\" data-end=\"1245\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1190\" data-end=\"1245\"\u003eou simplement pour reprendre contact avec son souffle\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"1247\" data-end=\"1250\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1252\" data-end=\"1265\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1256\" data-end=\"1265\"\u003eAccès\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1266\" data-end=\"1391\"\u003e🎥 \u003cstrong data-start=\"1269\" data-end=\"1329\"\u003eVidéo accessible pendant 7 jours à partir de la commande\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1329\" data-end=\"1332\"\u003eÀ refaire autant de fois que souhaité durant cette période.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1486\" data-end=\"1564\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"z-0 flex 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