Fiche produit

Jambes affûtées: Renforcer et dessiner ses jambes

25 €

Des jambes dessinées passent avant tout par des jambes musclées. Cette séance de 20 minutes combine renforcement et travail de résistance pour solliciter l’ensemble des muscles des jambes et construire une silhouette plus ferme et plus tonique.

Vous enchaînez des mouvements ciblés pour travailler les cuisses sous tous les angles : quadriceps, ischio-jambiers, adducteurs et fessiers. Le rythme et les répétitions permettent de maintenir les muscles sous tension et d’intensifier le travail sans impact inutile sur les articulations.

Ce que vous travaillez

  • Des cuisses plus fermes et plus dessinées
  • Des jambes renforcées dans leur globalité
  • Des fessiers plus toniques
  • Le maintien de la masse musculaire, essentielle après 40 ans

Matériel : un tapis, lestes de chevilles optionnels
Zones travaillées : quadriceps, ischio-jambiers, adducteurs, fessiers
Durée : 20 minutes
Accès : 10 jours pour la pratiquer autant que vous voulez