Jambes renforcées — 10 min
25 €
10 minutes ciblées pour renforcer et tonifier les jambes.
Une séance courte inspirée du Pilates et du yoga dynamique. Vous combinez renforcement profond et étirements pour travailler les quadriceps, les ischio-jambiers, les adducteurs et les mollets. Un travail précis des muscles des jambes, sans impact et respectueux des articulations.
Ce que vous travaillez
- Des jambes renforcées
- Une meilleure définition musculaire
- Une posture debout plus stable
- De la masse musculaire préservée
Matériel : un tapis
Zones travaillées : quadriceps, ischio-jambiers, adducteurs, mollets, fessiers
Durée : 10 minutes
Accès : 10 jours pour la pratiquer autant que vous voulez