Fiche produit

Jambes renforcées — 10 min

25 €

10 minutes ciblées pour renforcer et tonifier les jambes.

Une séance courte inspirée du Pilates et du yoga dynamique. Vous combinez renforcement profond et étirements pour travailler les quadriceps, les ischio-jambiers, les adducteurs et les mollets. Un travail précis des muscles des jambes, sans impact et respectueux des articulations.

Ce que vous travaillez

  • Des jambes renforcées
  • Une meilleure définition musculaire
  • Une posture debout plus stable
  • De la masse musculaire préservée

Matériel : un tapis
Zones travaillées : quadriceps, ischio-jambiers, adducteurs, mollets, fessiers
Durée : 10 minutes
Accès : 10 jours pour la pratiquer autant que vous voulez