Fiche produit

MASSE MUSCULAIRE ET PUISSANCE

25 €


Masse musculaire et puissance — 10 min



10 minutes pour un corps plus fort, plus explosif et préserver votre capital musculaire après 45 ans.

Une séance courte et explosive centrée sur les grands groupes musculaires. Vous engagez les jambes, les fessiers, le centre et les bras dans des mouvements coordonnés qui recrutent les fibres rapides. C'est ce type de travail qui préserve la masse musculaire et la puissance sur les décennies à venir. Après 45 ans, la sarcopénie s'installe silencieusement — cette séance est votre meilleur outil pour la freiner.

Ce qui se transforme

  • Une masse musculaire préservée et réactivée
  • Une puissance retrouvée dans les jambes et le centre
  • Un métabolisme relancé durablement
  • Un capital force construit pour les décennies à venir

Matériel : un tapis
Zones travaillées : jambes, fessiers, centre, bras, corps entier
Durée : 10 minutes