Fiche produit

Renforcez votre plancher pelvien pour préserver votre tonicité.

25 €

16 minutes pour activer un muscle profond que personne ne vous a jamais montré.

Le plancher pelvien tient beaucoup : votre ventre, votre posture, votre vessie, et bien plus. Après 45 ans, les hormones changent, le tissu se relâche, la coordination se perd. Une séance méthode qui va bien au-delà d'un simple travail de contraction — respiration diaphragmatique, synergie musculaire, squat parallèle, position quadrupède. Les exercices validés par la recherche 2025 pour un travail précis et efficace.

Ce qui se transforme

  • Un centre profond réactivé et coordonné
  • Un ventre qui se tient de l'intérieur
  • Une posture soutenue par la sangle profonde
  • Un capital corps préservé au long cours

Cette séance ne remplace pas un avis médical. En cas de prolapsus diagnostiqué, d'incontinence sévère ou de suivi kiné en cours, consultez d'abord un professionnel de santé.

Matériel : un tapis, un coussin plat
Zones travaillées : plancher pelvien, transverse, diaphragme, fessiers
Durée : 16 minutes