Abdos et fessiers — 10 min
25 €
Une séance express extraite de la collection Full Body. 10 minutes pour cibler les abdos, les jambes et les fessiers en même temps.
Un enchaînement dense et précis. Vous travaillez la sangle abdominale, les fessiers et les jambes en résistance combinée pour renforcer l'ensemble. Un format court taillé pour les journées chargées, avec un vrai retour musculaire ressenti en fin de séance.
Ce que vous travaillez
- Des abdos plus toniques et engagés
- Des fessiers plus fermes
- Des jambes gainées
- Un centre plus solide
Matériel : un tapis
Zones travaillées : abdos, fessiers, cuisses
Durée : 10 minutes
Accès : 10 jours pour la pratiquer autant que vous voulez