Fiche produit

Respiration signature — 10 min

25 €

10 minutes pour apprendre à respirer efficacement grâce aux techniques du yoga.

Une séance dédiée aux techniques de respiration issues du yoga (pranayamas). Vous apprenez plusieurs méthodes précises pour améliorer votre capacité respiratoire, apaiser le système nerveux et retrouver de l'énergie. La respiration consciente est la base de toute pratique corporelle sérieuse — elle conditionne la qualité de chaque mouvement.

Ce qui se transforme

  • Une respiration plus ample et plus efficace
  • Un système nerveux apaisé
  • Une meilleure concentration au quotidien
  • Une base solide pour toute pratique yoga ou Pilates

Matériel : Un tapis, un coussin optionnel
Zones travaillées : Diaphragme, cage thoracique, système nerveux
Durée : 10 min
Accès : 10 jours pour la pratiquer autant que vous voulez