Fiche produit

Équilibre et stabilité — 16 min

25 €

Après 45 ans, l'équilibre devient un marqueur de longévité active. 16 minutes pour le construire.

Une séance précise qui active vos muscles posturaux profonds, tonifie vos jambes et engage votre transverse. Vous travaillez la proprioception, la stabilité des chevilles, la coordination du bassin, trois piliers d'un corps qui tient à long terme. Ce n'est pas une pratique douce. C'est du travail neuromusculaire ciblé, essentiel pour préserver votre autonomie sur les décennies à venir.

Ce que vous travaillez

  • Une stabilité qui se ressent à chaque pas
  • Des muscles posturaux profonds réveillés
  • Un centre plus fort, un bassin plus ancré
  • Une prévention active de la sarcopénie et des chutes

Matériel : un tapis
Zones travaillées : abdominaux profonds, jambes, fessiers, dos, chevilles
Durée : 16 minutes
Accès : 10 jours pour la pratiquer autant que vous voulez