VIDEO EQUILIBRE ET STABILITE - 16MN
12 €
Équilibre & Stabilité – 15 minutes
Un cours précis et fluide pour améliorer ton équilibre et renforcer ta stabilité en profondeur.
Chaque mouvement est pensé pour activer les muscles posturaux, tonifier tes jambes et engager tes abdos profonds.
Tu apprendras à trouver ton axe, à mieux contrôler tes appuis et à ressentir une vraie connexion entre corps et esprit.
Un format court mais ultra efficace, idéal pour progresser rapidement et gagner en confiance dans toutes tes pratiques.
MATÉRIEL : Tapis
GROUPES MUSCULAIRES CIBLÉS : abdominaux profonds, jambes, fessiers, dos
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