VIDEO FESSIERS SIGNATURE - GALBER ET LIFTER VOS FESSES EN 10MN
10 €
Offrez à vos fessiers un véritable effet push-up naturel grâce à cette séance courte et ultra-ciblée.
En 10 minutes, vous travaillerez en profondeur le grand, moyen et petit fessier, tout en sollicitant les ischio-jambiers et les muscles stabilisateurs pour un résultat harmonieux et féminin.
Chaque mouvement, inspiré du Pilates, est pensé pour sculpter, tonifier et lifter sans prise de masse, avec un travail précis qui respecte vos articulations.
Idéal pour redonner du galbe, améliorer la tenue du bassin et renforcer l’arrière de la silhouette, ce format express s’intègre parfaitement dans une routine régulière ou en complément d’un entraînement plus complet.
MATERIEL : Tapis et élastique cuisses (optionnel)
GROUPES MUSCULAIRES: Grand fessier, Moyen fessier, Petit fessier
Si vous avez aimé ce format, découvrez mon programme Focus Zones Ciblées 10 min pour travailler chaque partie du corps avec la même efficacité.