Ventre et transverse — 30 min
25 €
Le transverse. Le muscle profond que personne ne vous montre après 40 ans.
30 minutes structurées en trois blocs de 10 minutes. Vous réveillez le muscle qui tient votre ventre, protège votre dos et renforce votre centre. C'est du Pilates version Crabyogi : précis, contrôlé, exigeant. Pas d'abdos qui tirent sur la nuque, pas de crunchs vieille école. Un travail profond qui renforce le centre et préserve votre posture.
Ce que vous travaillez
- Un ventre qui se tient au lieu de pousser
- Des obliques et un transverse renforcés
- Un centre solide qui protège votre dos au quotidien
- Une posture plus droite et plus stable
Matériel : un tapis
Zones travaillées : transverse, obliques, grand droit, muscles profonds
Durée : 30 minutes ou 3 x 10 minutes selon votre journée
Accès : 10 jours pour la pratiquer autant que vous voulez