Fiche produit

Posture du corbeau — 20 min

25 €

20 minutes pour maîtriser progressivement la posture du corbeau (Bakasana).

Une séance technique et progressive qui construit tout ce qu'il faut pour Bakasana : échauffement, force des bras, gainage profond, équilibre. Vous apprenez le placement précis, l'engagement du transverse et du périnée nécessaires pour tenir la posture. Un travail exigeant qui développe la force fonctionnelle et la coordination.

Ce qui se transforme

  • Une force des bras et du haut du corps
  • Un gainage profond activé et renforcé
  • Un périnée engagé volontairement
  • Une meilleure coordination et confiance dans les postures avancées

Matériel : Un tapis, des blocs et un coussin optionnels
Zones travaillées : Bras, épaules, transverse, périnée, centre du corps
Durée : 20 min
Accès : 10 jours pour la pratiquer autant que vous voulez