Fiche produit

Mobilité essentielle — 25 min

25 €

25 minutes pour améliorer l'amplitude articulaire et retrouver un corps souple et fonctionnel.

Une séance fluide et précise centrée sur la mobilité. Vous travaillez les épaules, les hanches, la colonne vertébrale et la chaîne postérieure avec des mouvements amples et contrôlés. Après 45 ans, la mobilité articulaire est un marqueur de longévité active — elle conditionne l'autonomie du corps sur les décennies à venir.

Ce qui se transforme

  • Une amplitude articulaire retrouvée
  • Un corps qui bouge sans raideurs
  • Une posture plus libre et plus fluide
  • Une prévention active des douleurs chroniques

Matériel : Un tapis
Zones travaillées : Épaules, hanches, colonne vertébrale, chaîne postérieure
Durée : 25 min
Accès : 10 jours pour la pratiquer autant que vous voulez