Morning boost et evening chill en 13mn.
19 €
Réveil & Détente – 13 minutes
Un cours efficace, pensé pour s’adapter à tous les moments de ta journée.
Le matin, il réveille doucement ton corps, active tes muscles et t’apporte une énergie positive.
Le soir, il libère les tensions accumulées, étire et apaise pour préparer à un vrai moment de calme.
Chaque mouvement est fluide et guidé, pour te permettre de reprendre le contrôle de ton corps en douceur, d’améliorer ta posture et de ressentir les bienfaits immédiats du Pilates & Yoga.
Un rituel express qui devient vite indispensable pour commencer ou finir ta journée en beauté.
MATÉRIEL : Tapis
GROUPES MUSCULAIRES CIBLÉS : corps entier (abdos profonds, dos, jambes, épaules)
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