Fiche produit

Obliques et transverse — 10 min

25 €

10 minutes ciblées sur les obliques et le transverse pour renforcer la sangle abdominale.

Une séance courte inspirée du Pilates. Vous activez le transverse et les muscles profonds tout en renforçant la sangle abdominale. Les mouvements sont lents et maîtrisés pour engager chaque fibre musculaire sans surcharger le dos. Un travail précis qui donne des résultats visibles et durables.

Ce que vous travaillez

  • Des obliques renforcés
  • Un transverse activé en profondeur
  • Un ventre plus tenu
  • Un centre plus solide

Matériel : un tapis, poids optionnels
Zones travaillées : obliques externes, obliques internes, transverse, grand droit
Durée : 10 minutes
Accès : 10 jours pour la pratiquer autant que vous voulez