Renforcez, galbez et stabilisez vos épaules en 12 mn.
19 €
ÉPAULES FORTES & DESSINÉES – 12 MIN
12 minutes pour renforcer, galber et stabiliser les épaules, sans les surcharger.
Une séance courte, précise et intelligente, à faire avec ou sans haltères, selon votre niveau et votre énergie du jour.
Ici, on ne cherche pas la performance brute, mais le bon geste, la connexion au centre, et un travail profond qui affine la ligne des bras, améliore la posture et protège les épaules sur le long terme.
✔️ Épaules plus toniques et dessinées
✔️ Bras plus fermes
✔️ Meilleure posture, nuque libérée
✔️ Zéro mouvement inutile, zéro impact
Matériels: Tapis, haltères 1.5 kg en option
Cette vidéo est accessible pendant 7 jours à partir de la commande pour pratiquer à votre rythme.