Fiche produit

Mobilité des hanches — 25 min

25 €

25 minutes pour ouvrir les hanches et retrouver de la mobilité après une longue journée assise.

Une séance de flow yoga centrée sur l'ouverture des hanches. Vous étirez et mobilisez les fléchisseurs, les rotateurs et les adducteurs pour libérer une zone raidie par la position assise. Un travail précis qui améliore la posture, prévient les douleurs lombaires et restaure l'amplitude naturelle du bassin.

Ce qui se transforme

  • Des hanches plus mobiles et plus libres
  • Un bassin mieux positionné
  • Une posture debout et assise améliorée
  • Une prévention active des douleurs lombaires

Matériel : Un tapis
Zones travaillées : Hanches, fléchisseurs, adducteurs, bassin
Durée : 25 min
Accès : 10 jours pour la pratiquer autant que vous voulez