Inversion sur la tête — 23 min
25 €
23 minutes pour apprendre progressivement la posture sur la tête (Sirsasana) en sécurité.
Une séance fluide et progressive qui construit les fondations d'une inversion contrôlée. Vous renforcez les épaules, les abdos et le centre du corps pour préparer la posture sur la tête avec précision. Un travail technique exigeant qui développe la force fonctionnelle, la coordination et la confiance dans le corps.
Ce qui se transforme
- Une force et une stabilité augmentées
- Une meilleure conscience corporelle
- Un centre du corps renforcé
- Une confiance dans les postures avancées
Matériel : Un tapis, un mur et des blocs
Zones travaillées : Épaules, abdos, centre du corps
Durée : 23 min
Accès : 10 jours pour la pratiquer autant que vous voulez