Posture et haut du corps — 30 min
25 €
30 minutes pour redresser les épaules, renforcer le dos et retrouver une posture droite.
Un mix précis de Pilates et de yoga postural. Vous travaillez les trapèzes, les rhomboïdes et les abdos profonds pour ouvrir la cage thoracique et corriger l'affaissement du haut du corps. Après 45 ans, la posture est ce qui redresse tout le corps et met en valeur toute la ligne. C'est un travail structurel qui se voit rapidement.
Ce que vous travaillez
- Des épaules ouvertes au lieu d'enroulées vers l'avant
- Un dos renforcé et un port de tête plus droit
- Un corps qui se tient plus droit sans effort visible
- Une prévention active des tensions cervicales et dorsales
Matériel : un tapis
Zones travaillées : épaules, dos, trapèzes, rhomboïdes, abdominaux profonds
Durée : 30 minutes
Accès : 10 jours pour la pratiquer autant que vous voulez