Fiche produit

Bras sculptés — 10 min

25 €

Après 40 ans, les bras sont une des premières zones qui perd en tonicité. 10 minutes pour la retrouver.

Une séance courte et ciblée sur les biceps, les triceps et les épaules. Inspirée du Pilates, elle travaille en résistance légère pour renforcer, tonifier et préserver votre masse musculaire, sans jamais alourdir. C'est ce qui fait la différence après 40 ans : la précision du mouvement, pas la charge.

Ce que vous travaillez

  • Des bras plus fermes, plus dessinés
  • Une ligne d'épaules ouverte et bien tenue
  • Une posture plus droite et plus stable
  • De la masse musculaire préservée

Matériel : un tapis, deux petites haltères de 0,5 à 2 kg ou bouteilles d'eau
Zones travaillées : biceps, triceps, deltoïdes, trapèzes
Durée : 10 minutes
Accès : 10 jours pour la pratiquer autant que vous voulez