VIDEO BRAS SCULPTES SIGNATURE - TONIFIEZ VOS BRAS EN 10 MN
10 €
Travaillez vos bras avec élégance et efficacité grâce à cette séance express ciblée.
En seulement 10 minutes, nous allons affiner et renforcer les biceps , sculpter les triceps pour des bras plus fermes, et tonifier les épaules pour une ligne plus harmonieuse.
Inspirée de la méthode Pilates, cette routine combine renforcement musculaire et contrôle du mouvement pour un résultat durable, sans gonfler la masse musculaire.
Idéale pour lisser et galber l tout en améliorant la posture du haut du corps, elle s'intègre parfaitement à une routine globale ou s'utilise comme séance « booster » avant un événement.
MATERIEL: Tapis et Petits haltères (0,5 à 2 kg) ou bouteilles d'eau
GROUPES MUSCULAIRES : Biceps, triceps, deltoïdes, trapèze.
Si vous avez aimé ce format, découvrez mon programme Focus Zones Ciblées 10 min pour travailler chaque partie du corps avec la même efficacité.